La clave está en el equilibrio Como te lo conté en este resumen del 2020, había leído un artículo técnico del BID sobre cómo aprender mejor, de manera fácil y más rápido. Siempre había creído que aquellas personas que (aparentemente) son muy inteligentes, tenían algún método especial o un “no sé qué” que les permite aprender […]
El resumen 2021 Esta sección del blog representa el resumen anual de progreso (o estancamiento ) durante un año. En esta ocasión tuve la necesidad de cambiar el título de este segmento del blog, normalmente llamado “Cosas que hice y me gustaron en el año X” por RECAP-año X. El motivo es básicamente porque el
La última festejación de un cumpleaños ‘diferente’ y ‘a lo grande’ creo que fue este. Me alegra cuando alguien ‘cercano’ cumple años. Siento que, si llegan a invitarme a la ‘festejación‘, yo seré (y muchas veces suele suceder) el ‘alma de la fiesta’. Y sí, me gustan las celebraciones. Más precisamente, me gusta celebrar todos
La creatina (Cr) es uno de los suplementos más ampliamente estudiados, con investigaciones que demuestran su eficacia para aumentar la acumulación de masa corporal magra (LBM), aumentar la fuerza muscular y mejorar la función física en una variedad de poblaciones sanas y clínicas [1]. Más recientemente, la suplementación con Cr ha llamado la atención en
El estrés es una respuesta natural que agrupa todas nuestras energías para hacer frente a una emergencia, como, por ejemplo antiguamente, huir de un dientes de sable. Sin embargo, si pasas todo el día pensando que huyes de un dientes de sable, es muy malo para tu salud. El estrés crónico debilita el sistema inmunitario,
La combinación eficaz de los alimentos debe ser la clave para lograr una nutrición adecuada, pues la ingesta de alimentos no tiene otra finalidad más que la de nutrirnos.
SHAKSHUKA Duración: 35 minutos. CANTIDAD MEDIDA ITEM OBSERVACIÓN ¼ taza Aceite de oliva virgen extra 1 grande Cebolla Cortado a la mitad y en rodajas finas 1 grande Pimiento roja dulce Cortado en rodajas finas 1 grande Pimiento naranja dulce Cortado en rodajas finas 1 Cucharadita Comino molido ½ Cucharadita Pimenton ahumado ½ Cucharadita
